Навчання вночі: метод навчання, щоб не спати

Anonim

ВИВЧЕННЯ В НІЧ: МЕТОД ДОСЛІДЖЕННЯ, ЩО ВТРИМАТИ БУДЬ. Ми повинні почати з факту: навчання в нічний час не є гарним методом навчання . Зрештою, ви втомилися, ваша увага, зосередженість і здатність до пам’яті знижуються, і якщо на наступний день після іспиту чи завдання ви приїжджаєте туди спати, ходити на коліна, вам це не допоможе. Сказавши, що, однак, безперечно, що багатьом з нас траплялося, що ми вчимося до останньої секунди, а точніше до останньої секунди останньої ночі перед питанням чи іспитом, і проблема завжди одна і та ж: вони закривають очі, як я можу залишитися неспаним? Хоча це не дуже гарна ідея, навчання в нічний час можливе : ось метод навчання та методики залишатися неспаними та вміти навчатися вночі.

Не пропустіть: Навчання вночі: плюси і мінуси

навчання вночі: метод навчання

ДОСЛІДЖУЙТЕ В НІЧ: СІДУЙТЕ! Перш за все, сідайте за стіл, якщо ви потрапили на навчання на диван чи на ліжко, які ви вже втратили: час п’ять, десять хвилин, і ви будете хропіти. Потім сідайте на стілець із столом або письмовим столом і переконайтеся, що у вас гарне освітлення, м'яке світло швидше втомлює вас, роблячи вас сонними.

Читайте: Чи можна вчитися під час сну?

МЕТОДИКА ДОСЛІДЖЕННЯ: МУЗИЧНИЙ РОЗБУД. Отримавши посаду, ви можете, якщо зможете вчитися, і це вас не відволікає, слухати музику (можливо, з навушниками, щоб нікого не турбувати): вибирати щось, що має стійкий, але не надто галасливий ритм, порушуючи барабанні перетинки, вам не послужить. Музика повинна бути тією, яку ви знаєте, яка дає вам заряд.

Увага, не вся музика підходить для навчання! Читайте: Музика для вивчення: 5 альбомів для спробу

ВИВЧЕННЯ В НІЧ НЕ МОЖЛИВО: КАФЕЙН І ПОХОДНЕ. Одне, про що ви все думали, - це, безумовно, кава: кава, чай, гуарана, червоний бик - все це напої, які можна випити, щоб не спати, але ви повинні врахувати, що ефект цих захоплюючих напоїв не тільки втомить вас у довгостроковій перспективі. але це не закінчується, коли ви закінчили навчання … Ви можете опинитися в ліжку з широко відкритими очима, не в змозі спати до наступного ранку (і повернемося до ефекту зомбі, згаданого вище), тож якщо вам доведеться приймати їх, робіть це в помірності, маючи на увазі що якщо ви не зможете спати наступного дня під час іспиту або домашнього завдання, ви заплатите наслідки.

МЕТОД ДОСЛІДЖЕННЯ ДО ВИВЧЕННЯ В НІЧ: Вставайте та йдіть. Нарешті, остання порада - вставати раз у раз і ходити по кімнаті, не тільки розтягуючи ноги, але і, перш за все, якщо вам доведеться повторити: фаза повторення насправді може бути нудною, і вона може бути меншою, якщо ви будете робити це рухатися (але завжди залишайтеся зосередженими, тому, можливо, краще уникати зумба).

Дізнайтеся більше:

  • Пам'ять та метод дослідження: який саме вам підходить
  • Як знайти метод дослідження
  • Як навчатися в університеті, методи та методи, щоб отримати максимальну користь від цього
  • Методи навчання: 6 спробувати
  • Як вчитися: метод концентрації та запам'ятовування
  • Як швидко вчитися: методи запам'ятовування
  • Як запам'ятати довгу главу менше ніж за 30 хвилин
  • Швидко вивчайте помилки, щоб їх уникнути
  • Метод дослідження: помилок, яких слід уникати
  • Метод дослідження: як підкреслити
  • Як знайти концентрацію для навчання
  • Як навчатися в університеті: поради з юриспруденції